13.12.14

  23:00:00, da Alex   , 383 parole  
Categorie: Strumenti, Ricerca, Salute e Medicina

La Scrivania in Piedi o "Standing Desk" fa bene alla Salute

La Scrivania in Piedi o Standing Desk fa bene alla Salute

Aggiornamento post 16.10.13

Sei anche tu tra le persone che passano molte ore sedute a lavorare o studiare al computer, spesso in posizione ergonomicamente scorretta ?

Vuoi facilmente migliorare la tua salute, bruciare piú calorie, evitare il mal di schiena, migliorare il sistema cardiovascolare e ottenere molti altri benefici collaterali ?

Allora inizia anche tu a utilizzare una Scrivania in Piedi o "Standing Desk" iniziando progressivamente per qualche ora al giorno, vedrai che i risultati saranno evidenti in breve tempo.

La Scrivania in Piedi o Standing Desk fa bene alla Salute

Studi indipendenti hanno dimostrato che l'utilizzo di una Scrivania in Piedi porta il cuore a battere una media di 10 battiti in piú al minuto rispetto a quando si sta seduti, questo equivale a ulteriori 50 calorie all'ora bruciate, su una media di 3 ore in piedi al giorno, 5 giorni a settimana, equivale a 750 calorie in una settimana, o 30 mila calorie extra bruciate in un anno.

Ma i benefici non si fermano alle calorie in piú bruciate, la posizione in piedi é piú dinamica, solo alternando e spostando il peso del corpo tra una gamba e l'altra fai senza neanche accorgerti un notevole esercizio muscolare che coinvolge anche il tronco e la schiena, con evidenti benefici in termini di resistenza e tono muscolare.

La Scrivania in Piedi o Standing Desk fa bene alla Salute

OK, ma come posso fare una prova di Scrivania in Piedi ergonomicamente corretta, per verificare se fa per me, senza inizialmente spendere soldi ?

Le soluzioni sono tante, da quelle piú semplici e funzionali ma poco estetiche, che semplicemente rialzano il piano di lavoro di una comune scrivania, fino a quelle con mobili e scrivanie dedicate, guarda in questo video una ottima soluzione con mobili IKEA a poco prezzo :

Per i piú sportivi c'é anche la soluzione Standing Desk Treadmill che vedi qui sotto, dove si cammina mentre si lavora, studia, legge o semplicemente si naviga sul web !

La Scrivania in Piedi o Standing Desk fa bene alla Salute

Sempre con relazione all'ergonomia leggi anche il post precedente Posizione Ergonomica corretta lavorando al PC / Laptop.

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11.12.14

  15:45:00, da Alex   , 688 parole  
Categorie: Servizi, Risorse, Libri

[¯|¯] Ebook: Un dono di Natale - Grazia Deledda

[¯|¯] Ebook: Un dono di Natale - Grazia Deledda

"[¯|¯] Ebook: Un dono di Natale - Grazia Deledda "
( clicca per scaricare in .PDF 76p. 316KB )

Autore: Grazia Deledda
Lingua: Italiano
Pagine: 76
Download: Formato PDF, EPUB, Kindle
Fonte: Liber Liber via FeedBooks
Copyright: Pubblico dominio

" Un dono di Natale " è una bella raccolta di racconti pubblicata nel 1930 da Grazia Deledda, quattro anni dopo aver rievuto il Premio Nobel per la Letteratura con "Canne al Vento" il suo romanzo piú famoso.

Un dono di Natale ci porta nella magica atmosfera di una famiglia sarda del Novecento che si trova a festeggiare, nella sua umiltà, il fidanzamento dell’unica sorella con un uomo ricco, il cibo è quello tipico della festa ed è tutto ciò che i cinque fratelli pastori possono offrire per il Natale.

Tenerezza e semplicità, tradizione e anche mistero sono i punti-chiave attorno ai quali ruota tutto il racconto di Grazia Deledda: in questa storia le famiglie sono due, e nella seconda è proprio un bambino a rompere l’attesa di tutti i membri familiari.

... I cinque fratelli Lobina, tutti pastori, tornavano dai loro ovili, per passare la notte di Natale in famiglia. Era una festa eccezionale, per loro, quell'anno, perché si fidanzava la loro unica sorella, con un giovane molto ricco.

Come si usa dunque in Sardegna, il fidanzato doveva mandare un regalo alla sua promessa sposa, e poi andare anche lui a passare la festa con la famiglia di lei. E i cinque fratelli volevano far corona alla sorella, anche per dimostrare al futuro cognato che se non erano ricchi come lui, in cambio erano forti, sani, uniti fra di loro come un gruppo di guerrieri.

Avevano mandato avanti il fratello più piccolo, Felle, un bel ragazzo di undici anni, dai grandi occhi dolci, vestito di pelli lanose come un piccolo San Giovanni Battista; portava sulle spalle una bisaccia, e dentro la bisaccia un maialetto appena ucciso che doveva servire per la cena.....

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09.12.14

  23:00:00, da Alex   , 312 parole  
Categorie: Servizi

Casa Bianca USA: Visita gli interni a 360° con Tour Virtuale

Casa Bianca USA: Visita gli interni a 360° con Tour Virtuale
[ clicca qui per ingrandire ]

Aggiornamento post 28.03.12

Vorresti poter gironzolare indisturbato nella residenza del Presidente degli Stati Uniti d'America, e vedere nei minimi dettagli l'interno delle sue tante stanze, senza peró muoverti dalla tua poltrona ?

Niente di piú facile, devi solo aprire il tuo PC e fare un completo Tour Virtuale della Casa Bianca da poco reso disponibile online nell'ambito del progetto Google Art Project, per conoscere meglio questo progetto leggi il post precedente: Arte Online: Visita 17 Musei, 400 Artisti, +1000 Opere d'arte.

Per visualizzare il Tour Virtuale puoi iniziare facendo una ricerca su Google Maps inserendo " 1600 Pennsylvania Avenue, Washington DC ", per poi trascinare l'icona "omino giallo" di Street View sull'edificio della Casa Bianca, o molto piú semplicemente puoi cliccare qui e accedere direttamente all'interno.

Casa Bianca USA: Visita gli interni a 360° con Tour Virtuale
[ clicca qui per ingrandire ]

Una volta dentro l'edificio, puoi utilizzare il mouse o i tasti freccia per muoverti attraverso le varie stanze e le sale pubbliche della Casa Bianca, per cambiare piano fai clic sui numeri di livello 1 e 2 che trovi nell'angolo in alto a sinistra.

Sempre riguardo la Casa Bianca, é disponibile anche un'altra ottima risorsa fotografica, leggi il post: Presidenza Obama: Foto-stream ufficiale "Casa Bianca".

Guarda la video-presentazione del progetto da parte della First Lady Michelle Obama :

Guarda una interessante video-presentazione del "dietro le quinte" durante le riprese video, che mostra le tecniche fotografiche utilizzate per creare questo tour virtuale della Casa Bianca :

Per finire un altro video del "dietro le quinte" durante la realizzazione tecnica di Google Art Project :

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07.12.14

  15:27:00, da Alex   , 325 parole  
Categorie: Servizi, Risorse, Libri

Renoir: Catalogo online di Quadri e Disegni Art Institute Chicago

Monet: Catalogo online di Quadri e Disegni Art Institute Chicago
[ clicca qui per ingrandire ]

Finalmente anche i grandi musei hanno capito che mettere online e rendere fruibili a tutti i capolavori dei grandi artisti, aumenta indiscutibilmente l'interesse verso l'arte e la cultura artistica, e ora é una gara a chi propone i migliori cataloghi e libri d'arte visionabili ( e a volte anche scaricabili ) online.

Il pioniere di queste iniziative é sicuramente la Getty Publications di Los Angeles ( leggi il post precedente 250+ Libri d'Arte del Museo Paul Getty da scaricare gratis ), che ora lancia un nuovo progetto chiamato Online Scholarly Catalogue Initiative, con la creazione di una piattaforma online per diffondere i cataloghi d'arte gratuiti di qualsiasi istituzione artistica.

Monet: Catalogo online di Quadri e Disegni Art Institute Chicago
[ clicca qui per ingrandire ]

Tra i cataloghi appena pubblicati uno dei piú belli é senza dubbio quello intitolato Renoir: Paintings and Drawings at the Art Institute of Chicago ( attendi qualche secondo per far caricare il programma di visualizzazione grafica ), guarda un video-tutorial su come utilizzare al meglio tutti gli strumenti di visualizzazione online :

Per apprezzare al meglio i contenuti é quasi indispensabile utilizzare uno schermo di grandi dimensioni, e non mancare di zoomare digitalmente le immagini fino a livelli impensabili con i cataloghi su carta, puoi arrivare a vedere le singole pennellate come nell'esempio qui sotto :

Monet: Catalogo online di Quadri e Disegni Art Institute Chicago
[ clicca qui per ingrandire ]

Leggi anche alcuni post precedenti sui capolavori online: Monet: Catalogo online di Quadri e Disegni Art Institute Chicago, Arte Moderna: 65 libri del Museo Guggenheim da scaricare, Visualizzare Opere d'Arte con la Tecnologia Google Maps e Galleria degli Uffizi: Guarda i capolavori online in super HD

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05.12.14

  21:41:00, da Alex   , 694 parole  
Categorie: Servizi, Risorse, Libri

[¯|¯] Ebook: Disobbedienza Civile - Henry David Thoreau

[¯|¯] Ebook: Disobbedienza Civile - Henry David Thoreau

" [¯|¯] Ebook: Disobbedienza Civile - Henry David Thoreau "
( clicca per scaricare in .PDF 30p. 172KB )

Autore: Henry David Thoreau
Lingua: Italiano
Pagine: 30
Download: Formato PDF, EPUB, Kindle
Fonte: Wikisource via FeedBooks
Copyright: Pubblico dominio

Disobbedienza Civile ( Civil Disobedience ) è il titolo del famoso saggio scritto da Henry David Thoreau e presentato per la prima volta nel 1848, e poi pubblicato nel 1849 all'interno dell'Aesthetic Papers di Elizabeth Peabody con il titolo di Resistenza al governo Civile ( Resistance to Civil Government ), diventò famoso con il titolo di Civil Disobedience solo dopo la morte dell'autore.

In questo saggio Thoreau condanna apertamente le scelte del governo statunitense, in particolare la permissione della schiavitù e la guerra espansionistica contro il Messico, per questi motivi egli si rifiutò di pagare le tasse, tentando di boicottare la politica del governo e di non contribuire al rafforzamento dello schiavismo nel Sud, ma presto venne incarcerato ( probabilmente solo per una notte, poiché una sua zia pagò per lui la tassa in questione ), proprio da quest'esperienza nasce la Disobbedienza Civile.

... È così che la massa degli uomini serve lo Stato, non come uomini coraggiosi ma come macchine, con il loro corpo. Sono l'esercito permanente, la milizia volontaria, i secondini, i poliziotti, il posse comitatus ecc.

Nella maggioranza dei casi non c'è nessun libero esercizio del giudizio e del senso morale, sono al livello del legno, della terra, delle pietre. Suppongo che se facessimo degli uomini di legno sarebbero altrettanto utili.

È un tipo d'uomo che non richiede maggior rispetto che se fosse fatto di paglia o di un impacco di sterco. Ha lo stesso valore dei cani e dei cavalli. E tuttavia, normalmente, quegli uomini sono considerati buoni cittadini.

Altri - come la maggioranza dei legislatori, dei politicanti, degli avvocati, dei preti e dei tenutari di cariche - servono lo Stato soprattutto in base a ragionamenti astratti, e poiché fanno assai di rado distinzioni morali, hanno la stessa probabilità di servire Dio che, senza volerlo, di servire il diavolo...

[¯|¯] Ebook: Disobbedienza Civile - Henry David Thoreau

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