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Aggiornamento post 18.03.08

Se fai già Yoga o se hai interesse per questa interessante disciplina di esercizi psicofisici, con Yoga Today puoi seguire gratis tutte le settimane sul tuo PC una nuova Video Lezione Yoga della durata di circa un ora, tenuta a rotazione da Adi, Neesha, Sarah, Amanda, Mona e Simon le sei simpatiche istruttrici professioniste.

Le lezioni settimanali gratuite sono tenute nella bella stagione all'aperto, con incredibili sfondi panoramici montani dello stato del Wyoming.

Ogni lezione affronta un tema differente con una sessione completa di esercizi Yoga finalizzati a migliorare Forza, Flessibilità, Resistenza, e Meditazione in movimento.

Per vedere le video lezioni devi aver installato Adobe Flash Player e l'ottima qualità video ti permette una perfetta visione a schermo intero.

Sul sito sono ovviamente disponibili anche una lunga serie di video-lezioni a pagamento, ogni video ha una breve clip introduttiva gratuita ( esempio ) che spiega il contenuto della lezione.

Se ti interessa saperne di più riguardo la pratica dello Yoga in Italia vedi qui.

Sempre riguardo lo Yoga, leggi anche i post precedenti Yoga Journal - leggi gratis online la migliore rivista di Yoga e Video esercizi per allenamento Fitness, Stretching e Yoga

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Aggiornamento post 15.07.10

Sei alla ricerca di nuove idee per il tuoi allenamenti di Aerobica, Forza, Fitness, Stretching, Yoga, etc. sotto forma di Video-esercizi da trasferire sul tuo portatile, PDA o iPod per vederli dove e quando vuoi ?

Workoutz è un'ottima risorsa di video-esercizi di allenamento che ti fornisce centinaia di video in alta definizione suddivisi in varie categorie, tutti i video possono essere scaricati gratuitamente sia in formato .mp4 per iPod, che in .wmf per PC.

Guarda qualche esempio di Video-esercizi Workoutz :

Ulteriori 3 risorse di Video esercizi :

PhysicalFitnet

Free WorkOut Videos

Fitness Workouts

Leggi anche i post precedenti riguardo Sport & Allenamento :

Impara 38 Esercizi Fitness con facili Animazioni Online

Il tuo Personal Trainer virtuale 3D per esercizi perfetti

Stai in forma anche al PC con minipause e esercizi mirati

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La Fisiologia dello Sport é la scienza che studia le basi del funzionamento dell'organismo umano durante lo sforzo fisico, tutti gli sportivi, professionisti e non, che mirano ad ottenere il massimo dalla pratica del proprio sport preferito, dovrebbero conoscere almeno le basi del funzionamento di quella macchina meravigliosa che é il corpo umano.

Comprendere ad esempio il concetto di soglia aerobica / anaerobica, l'influenza dell'alimentazione nella prestazione sportiva, il metabolismo energetico o l'influenza della temperatura corporea è indispensabile per ottimizzare le metodologie di allenamento e per diventare facilmente i migliori allenatori di sè stessi.

Se ti interessa approfondire questo tema, puoi partecipare gratuitamente a un Video Corso Online prodotto dalla prestigiosa University of Melbourne, il corso ti permette di apprendere le risposte fisiologiche all'allenamento sportivo acuto e cronico e la loro rilevanza per ottenere le migliori prestazioni atletiche.

Il video corso Exercise Physiology: Understanding the Athlete Within inizierà il 22 Luglio 2013 e avrà la durata di 6 settimane, il corso esaminerà tutte le varie risposte fisiologiche all'esercizio fisico acuto e cronico, con una particolare attenzione sul sistema muscolo-scheletrico, il metabolismo energetico, il sistema di trasporto di ossigeno, la temperatura corporea e l'equilibrio dei fluidi.

Saranno anche esaminati i fattori che limitano la capacità di esercizio fisico e saranno prese in considerazione il ruolo dei geni nel determinare le prestazioni atletiche, al termine di questo corso, avrai una migliore comprensione di come funziona il corpo di un atleta, guarda la video-presentazione del corso :

Dopo una semplice iscrizione, ti verrà notificato via email l'avvio del corso, e avrai libero accesso a tutti i relativi materiali, Video lezioni, Esercitazioni, Documenti .PDF e Presentazioni .PPT, Wiki, Forum, etc.

Questo é solo uno dei 200 Corsi attualmente prodotti da 33 prestigiose Università partner e offerti gratuitamente da Coursera, una nuovo portale Web che aggrega i migliori corsi universitari su Web, per saperne di piú su come funziona leggi due post precedenti: TED Talks - Peter Norvig: La classe di 100 000 studenti e TED Talks - D.Koller: Imparare dall'Istruzione Web Online.

Puoi imparare da professori di fama mondiale, guardare conferenze e presentazioni di grande qualità, e migliorare la tua conoscenza attraverso esercizi interattivi, collaborando con una comunità globale di studenti.

I corsi offerti da Coursera sono progettati per aiutarti a assimilare piú facilmente il materiale didattico, sarai in grado di imparare al tuo ritmo, e lavorare sul tuo programma, verificando la tua conoscenza e rafforzando i concetti attraverso esercizi interattivi.

Quando entri in una classe Coursera potrai partecipare a una comunità globale di migliaia di studenti, in qualsiasi momento sarai in grado di porre domande, dare suggerimenti, e ottenere un feedback sugli argomenti del corso da colleghi ed esperti del settore.

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Aggiornamento post 16.02.12 Nuova versione 0.8.15 in Italiano

Se sei appassionato di Sport sai bene che ormai in tutte le discipline sportive, oltre che in TV, viene utilizzata spesso la Moviola per analizzare passaggi determinanti al rallentatore, comparare e verificare l'ergonomia dei movimenti sportivi dell'atleta, e per molti altri utilizzi da parte di allenatori, atleti, medici e professionisti vari dello sport.

Guarda un video con un esempio di utilizzo per l'analisi delle traiettorie in atletica :

Questi programmi "Moviola" per la Video-analisi dei Movimenti Sportivi sono tutti professionali e a pagamento, ad eccezione di Kinovea, che vedi nelle immagini sopra ( qui trovi gli ingrandimenti ), un ottimo programma semi-professionale libero e open source, con moltissime funzionalità per la riproduzione video al rallentatore dal 2% al 200% della velocità iniziale, e altri strumenti per analizzare in dettaglio differenti tipologie di movimenti sportivi.

Guarda un ulteriore video che mostra come risolvere il timing per filmati ad alta velocità, in questo modo é possibile capire meglio un movimento particolare, per questo é possibile regolare tutti i valori di timing in Kinovea inserendo il tasso originario di fotogrammi del video nella finestra di dialogo dedicata :

Kinovea è disponibile in molte lingue, anche in Italiano, sia l'interfaccia che il Manuale ( Help F1 ), e può essere installato su Windows XP, Vista e 7.

Nel dettagliato Manuale Utente in italiano, trovi vari Tutorial passo-passo per aiutarti ad apprendere rapidamente l'utilizzo di Kinovea, qualche titolo:

Visualizzazione del moto

Tecnica di esplorazione

Utilizzo della griglia in piano e in prospettiva

Zoom-in immagine con la lente d'ingrandimento

Confronto e sincronizzare di due video

Tracciare e commentare i punti chiave

Misura dei tempi

Seguire le traiettorie

Segue un altro video con un esempio di utilizzo per l'analisi comparata dei movimenti tecnici nella disciplina dei tuffi :

Trovi ulteriori video nel canale YouTube Kinovea.

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Aggiornamento post 15.12.11

La stagione degli Sport Invernali é iniziata, e per tutti gli appassionati della montagna é bene ricordare che il 95% degli incidenti da valanga sono causati dalle stesse vittime.

Prendere atto di questo dato e sensibilizzare noi stessi e i nostri amici sulla sicurezza e soprattutto sulla prevenzione di incidenti in montagna è lo scopo del progetto Montagna Amica e Sicura del CAI, il Soccorso Alpino e le Guide Alpine, che hanno prodotto questo simpatico video con tutte le regole basilari per la prevenzione e la sicurezza in montagna non solo in inverno, anche d'estate, da vedere e far vedere...

Un altro video sempre da Montagna Amica e Sicura :

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