L’Età Cronologica o Anagrafica é il numero degli anni che abbiamo vissuto dalla nascita, mentre l’Età Biologica o Fisiologica é il numero degli anni che si possono attribuire a un individuo sulla base delle sue condizioni Morfologiche, Funzionali e Aerobiche, valutate rispetto a valori standard di riferimento. 
Rispetto all'età Anagrafica, quella Biologica puó essere anche di molti anni inferiore o superiore, e questo puó dipendere da tutta una serie di fattori che comprendono genetica, stile di vita, alimentazione, attività sportiva, clima, inquinamento, etc.
Il fattore forse piú importante e determinante per definire l'età Biologica é la Capacità Aerobica o VO2MAX, ma quantificare questo importante valore non é cosa facile, di solito richiede l'accesso a un laboratorio di fisiologia, ma i ricercatori dell'Università Norvegese di Scienza e Tecnologia di Trondheim hanno sviluppato un Calcolatore Fitness straordinariamente low-tech per valutare con precisione il livello di Fitness Aerobico e stimare di conseguenza la vostra "Età Fitness".
I ricercatori hanno valutato quasi 5 mila norvegesi di età compresa tra 20 e 90 anni, prendendo una dozzina di misure, tra cui altezza , indice di massa corporea, la frequenza cardiaca a riposo, HDL e livelli di colesterolo totale.
Ogni volontario ha compilato un questionario sullo stile di vita, e si é sottoposto a un test fisico VO2MAX per determinare il massimo consumo di ossigeno, o quanto bene il suo corpo trasporta l'ossigeno alle sue cellule, è ormai stato dimostrato in molti studi che esiste una correlazione stretta tra questo valore e un aumento significativo della durata della vita, anche tra gli anziani o persone in sovrappeso, in altre parole, il VO2MAX può indicare in maniera abbastanza precisa l'Età Fitness.
Per stimare la VO2MAX senza effettuare un test fisico, gli scienziati hanno analizzato tutti i risultati per determinare quali erano i dati più utili e significanti, scoprendo che inserendo solo cinque misure :
1) Circonferenza vita
2) Frequenza Cardiaca a riposo
3) Frequenza e l'Intensità di Esercizio Fisico
4) Età
5) Sesso
in un algoritmo, era possibile calcolare la VO2MAX di una persona con notevole precisione, e correlarla alla sua Età Fitness, per ulteriori approfondimenti trovi qui tutti i numeri e i risultati dello studio, mentre qui trovi i riferimenti dello studio pubblicato sulla rivista Medicine & Science in Sports & Exercise.
Qui sotto trovi i valori medi di riferimento della VO2MAX per sesso e fascia di età :
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