Aggiornamento post 18.05.11
Sei anche tu tra le persone che passano molte ore sedute a lavorare al computer, spesso in posizione ergonomicamente scorretta ? 
Vuoi pevenire i tipici dolori a polsi, schiena e occhi che i medici definiscono RSI o Ferite da Sforzo Ripetuto ?
Allora guarda i due brevi video a seguire che la Vodafone spagnola ha creato per i suoi clienti, e in particolare per chi utilizza PC portatili o Laptop.
I video suggeriscono alcune piccole modifiche che puoi apportare nell'ergonomia della tua scrivania o postazione di lavoro, che possono fare una grande differenza per minimizzare i classici dolori alla schiena, braccia, polsi, etc.
In alcuni casi, si tratta solo di posizionare correttamente il tuo schermo a livello degli occhi, in altri è solo una questione di assumere una corretta posizione seduta, più vicino alla tua scrivania, o ancora meglio rimanere in piedi.
Uno dei suggerimenti più importanti arriva alla fine del video, studi recenti hanno confermato che prendere molte mini-pause nell'arco di un ora aiuta a tenersi sani, leggi come puoi fare nel post "In Forma anche al PC con Mini-Pause e Esercizi Mirati".
Utilizzo ergonomico PC portatili o Laptop a casa o al lavoro :
Utilizzo ergonomico PC portatili o Laptop in viaggio o in albergo :
Sempre con relazione all'ergonomia, quando utilizzi un PC Portatile o un Netbook, in alcuni casi ti puó essere molto utile poter ruotare di 90°, 180° o 270° la visualizzazione sullo schermo del monitor, ad esempio per leggere piu comodamente a schermo intero un libro elettronico, in modo da ottimizzare la forma dello schermo alla formattazione delle pagine, leggi come puoi fare nel post "Portatili e Netbook - Come ruotare lo Schermo del Monitor".
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