Ti sei mai chiesto perché a volte al risveglio ci si sente meno riposati del solito ? Probabilmente perché la tua sveglia é suonata quando eri nel mezzo in una fase di sonno profondo REM, la meno adatta per un buon risveglio.

Le nuove Bio Sveglie aXbo e SLEEPTRACKER da poco in commercio, stanno avendo molto successo perché utilizzando dei biosensori di movimento, sono in grado di monitorare tutte le varie fasi del tuo sonno e ti svegliano solo nel momento migliore di sonno leggero, all'interno di un predeterminato intervallo di 20 minuti.

Durante 8 ore di sonno, nel tuo corpo si susseguono 4/5 serie di cicli a 5 differenti livelli di profondità, ciascuno dei quali della durata di 90-110 minuti, alternando sonno leggero, profondo e REM, la fase in cui si sogna.

Le fasi di sonno profondo e REM sono caratterizzate da una quasi totale assenza di movimenti del corpo, mentre nel passggio tra una fase e l'altra il corpo si muove e questi movimenti vengono captati e registrati dai biosensori.

I dati raccolti permettono di elaborare un profilo personalizzato del sonno in grado di prevedere quando sarai in una fase di sonno leggero per svegliarti dolcemente.

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