AB Techno Blog

Aggiornamento post 04.02.07

Questo é il settimo post ( altri Portoghese Brasiliano, Francese, Inglese, Tedesco, Giapponese, Cinese e Russo ) della serie dove segnalo le migliori risorse Podcast disponibili online per imparare e migliorare una lingua straniera.

Per la lingua Spagnola queste sono le risorse disponibili :

Coffee Break Spanish
Bella raccolta di lezioni podcast, tra le piú scaricate su iTunes.

Learn Spanish
Una serie di lezioni podcast indicate per chi ha già qualche base di
Spagnolo e vuole migliorarne la comprensione.

Insta Spanish
Una serie di podcast con esercizi grammaticali per studenti principianti / avanzati, con ascolto via iPod virtuale o download.

Learn Spanish Survival Guide
Questo non é un sito, ma un feed RSS con una serie di podcast che trattano varie conversazioni pratiche da utilizzare in viaggio.

Rojas Spanish Language
Questi podcast settimanali sono indirizzati a studenti di livello medio-avanzato, spaziando tra vari temi come musica, storia, cultura e alimentazione.

Spanish Sense
Nuova serie di podcast di livello elementare-medio.

Spanish Podcasts for Beginners
Serie di podcast con i relativi testi per studenti principianti.

Voices en Español
Bella serie di podcast giornalieri indirizzata a studenti avanzati con annesso Blog bilingue inglese-spagnolo per approfondimenti grammaticali.

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Utilizzando la stessa tecnica 3D usata nei film per gli effetti speciali, Hyperstrike é il primo servizio online di Personal Trainer ad utilizzare la tecnologia 3D MoCap che ti permette di apprendere visivamente sullo schermo, tramite sofisticate animazioni Flash 3D, come eseguire correttamente centinaia di esercizi, potendo impostare tre differenti programmi personalizzati di allenamento con quattro livelli di intensità per raggiungere i tuoi specifici obbiettivi.

Dopo la registrazione hai 7 giorni di prova gratuiti per impostare il tuo programma di allenamento personalizzato e usufruire delle varie risorse disponibili, in particolare l'accesso alla sezione Exercise Lab.

In questa sezione, selezionando un qualsiasi gruppo muscolare, il programma fornirà un lungo elenco di esercizi (con e senza l'ausilio di attrezzi) e relative varianti tra cui scegliere, ciascuno dei quali verrà presentato in una scheda dettagliata con il supporto di una animazione 3D che visualizzerà come eseguire correttamente l'esercizio e quali muscoli verranno interessati.

Per renderti conto della qualità fuori dal comune della tecnologia 3D MoCap, guarda il filmato di presentazione del giorno di uno dei 375+ video-esercizi della sezione Exercise Lab cliccando nella home page in basso a destra "Watch Video >>".

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Workrave è un piccolo programma gratuito che ti ricorda di prendere delle minipause quando passi molte ore al computer (molto spesso in posizione ergonomicamente scorretta), aiutandoti a prevenire i tipici dolori a polsi, schiena e occhi che i medici definiscono RSI o Ferite da sforzo ripetuto.

Studi recenti hanno confermato che prendere molte minipause nell'arco di un ora aiuta a tenersi sani, con Workrave puoi programmarle in aggiunta alle normali pause di riposo e a un eventuale limite massimo giornaliero di ore da passate al PC.

Monitorando automaticamente l'effettivo tempo di attività del tuo mouse e tastiera, quando vengono raggiunti predeterminati intervalli di tempo regolabili a piacere, un piccolo simpatico popup comparirà sullo schermo per avvisarti che è arrivato il momento di prenderti una minipausa o una vera pausa suggerendoti anche qualche esercizio di rilassamento per il corpo e gli occhi.

Ecco alcune schermate del programma in funzione, per altre informazioni vedi la FAQ e per scaricarlo gratuitamente vai qui.

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Se fai già Yoga, o se hai anche solo interesse per questa disciplina, puoi guardare o scaricare gratis tutti i giorni nuove video lezioni Yoga di ottima qualità (anche iHD), tenute da tre simpatiche istruttrici professioniste sprizzanti di energia.

La finalità che si prefigge Yoga Today, é quella di rendere accessibili a tutti i benefici dello Yoga, le lezioni sono di notevole qualità tecnica, con sessioni alternate finalizzate alla forza, resistenza, flessibilità, rilassamento, etc.

Le lezioni giornaliere della durata di circa un ora, sono tenute nella bella stagione all'aperto, con incredibili sfondi panoramici montani dello stato del Wyoming, USA.

Tutti i video possono essere visti online in streaming o scaricati in diversi formati compreso l'iPod nel Download Center, tieni comunque conto che per l'alta qualità dei video, i file sono piuttosto "pesanti" da scaricare, da 300MB fino a 1GB per iHD.

Se vuoi saperne di piú dello Yoga in Italia vedi qui.

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